Tiếng Việt
English
Mọi người thường nghĩ nông dân là chỉ biết dành toàn bộ thời gian của mình trên trang trại để làm việc nhưng ít ai biết tụi mình cũng là những nông dân công nghệ. Tụi mình cũng “check mail”, dùng công cụ trao đổi công việc và họp trực tuyến bằng Zoom hàng ngày với đồng nghiệp , lưu trữ thông tin và các quy trình thủ công trên điện toán đám mây để chuẩn bị thực hiện số hóa dữ liệu, phục vụ cho việc truy xuất nguồn gốc sản phẩm. Kết nối với thế giới kỹ thuật số không những giúp ích cho công việc của tụi mình mà còn mang đến sự linh hoạt, đa dạng cho đời sống và giúp tụi mình dễ dàng kết nối với thế giới xung quanh bằng Facebook, Instagram, v.v.
Nhưng bạn biết không? Cái gì cũng có một mặt lợi và một mặt hại. Khi mà lượng thông tin của kỹ thuật số mang lại chỉ có phát triển và tăng lên, chứ không hề dừng lại thì ta sẽ dễ dàng bị chi phối bởi nó. Chúng ta có xu hướng quên đi tác hại của nó đối cơ thể và tâm trí. Kết quả là khả năng tập trung giảm đi và hiệu suất công việc bị ảnh hưởng. Nhất là trong thời buổi dịch bệnh Covid diễn biến phức tạp, mọi người lại có xu hướng dùng điện thoại thông minh nhiều hơn để đến với thế giới ảo.
Là nông dân hữu cơ thông minh, tụi mình hiểu cái gì là tốt nhất cho mình. Chúng mình không chọn một chiếc điện thoại thông minh để làm xáo trộn tâm trí và cơ thể, mà chúng mình chọn kết nối khác bên ngoài thế giới kỹ thuật số để mang lại những điều tích cực, niềm vui và sức mạnh cho cuộc sống. Bằng cách giảm việc sử dụng công nghệ hay còn gọi là thải độc công nghệ số, bạn có thể tìm ra những cách mới để cải thiện thể chất, tình cảm và tinh thần của mình. Sau đây là một vài cách mà nông dân tụi mình gợi ý cho các bạn:
👉Vận động thể chất: Thể thao luôn giúp bạn có được tinh thần sảng khoái. Bạn có thể dành thời gian tập những môn nhẹ nhàng trong lúc “ở yên” như Yoga, thiền, đi bộ, pilates, v.v
👉Làm việc ở một nơi tạo cảm giác hứng thú: Một căn phòng bừa bộn, một không gian làm việc nhàm chán có thể kích hoạt cơn “đói khát dopamine ” (Một hooc-môn hạnh phúc) trong não bộ, đưa bạn sa chân nhiều hơn vào thế giới giàu kích thích trên Internet. Dù làm việc tại nhà hay ở văn phòng, hãy cố gắng biến không gian của mình thành nơi dễ chịu và và bàn làm việc gon gàng nhằm tạo cảm giác hứng thú khi làm việc.
👉Lập danh sách những công việc cần đến internet: chúng ta chỉ nên dành thời gian kết nối mạng cho những việc đó, để tránh bị xao nhãng và lang thang không mục đích trong thế giới ảo.
Thải độc công nghệ số không có nghĩa là chối bỏ hoàn toàn thế giới số. Đó đơn giản là sự tiết chế, cân nhắc khi sử dụng những thiết bị điện tử cũng như những ứng dụng của thời đại số. Việc ngưng kết nối để tái tạo một kết nối mới giúp bạn sẵn sàng về cả thể chất và tinh thần để khởi động những mối quan hệ và công việc tốt hơn.
Nếu việc dùng mạng xã hội khiến bạn thấy tiêu cực thì hãy dừng lại và tắt điện thoại của bạn, dành một ngày để thư giãn, thiền định hoặc yoga và nuông chiều bản thân vào cuối tuần này nhé!
